Эксперт рассказал, как вода помогает не набирать вес

Специалист по лечению пищевых расстройств Иван Алименко рассказал, как вода помогает избавиться от лишних килограммов.

По словам эксперта, у некоторых людей может появляться «подкорковый аппетит», который приводит к набору лишнего веса, а вместе с лишними килограммами характерно снижение чувствительности к жажде.

«Вместо желания выпить воды у них может возникать желание съесть что-то. Когда вместо утоления жажды человек начинает утолять голод, он может набрать еще больше лишних килограммов», — сказал он радио Sputnik.

Алименко подчеркнул, что в этом случае крайне важно поддерживать питьевой режим и выпивать около 30 миллиграммов жидкости на килограмм веса тела в день.

Ранее врач-эндокринолог Видновской РКБ Мария Калошина рассказала формулу здорового похудения.

По словам специалиста, главным принципом является постепенное снижение суточной калорийности рациона и постепенное расширение двигательного режима.