Эндокринолог назвал главную крупу для желающих похудеть
Врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев рассказал, что тем, кто пытается снизить вес, в обязательном порядке нужно есть гречневую крупу.
«Если у человека лишний вес и стоит задача похудеть, то гречка — его основной углевод. Рекомендую ее есть на обед в обязательном порядке. Тогда существенно снижаются шансы на углеводный зажор вечером. Гречневая крупа относится к медленным углеводам с низким гликемическим индексом. Это идеальный вид углеводов для больных сахарным диабетом», — сказал он URA.RU.
Ранее он предупредил, что одни только овощи на завтрак, обед и ужин могут привести к ожирению и диабету.
Эксперт отметил, что из-за неправильного питания в России стал развиваться новый тип фигур, когда при дефиците веса наблюдается избыток жира — Skinny Fat.
