Эндокринолог рассказала, как не переесть в новогодние праздники
Врач-эндокринолог Татьяна Филиппова рассказала, как подготовить организм к обжорству во время новогодних праздников. Чтобы не чувствовать себя плохо во время переедания, стоит снизить калорийность блюд.
Филиппова советует отказаться от майонеза. В качестве заправки для салата хорошо подойдут растительное масло, сметана и греческий йогурт.
Сделать новогоднее застолье полезнее можно, если сменить способ приготовления. Жарить еду вредно, поэтому лучше горячие блюда выпекать, тушить, варить или готовить на гриле.
Также не стоит забывать о большом количестве зелени и овощей на праздничном столе. Танцы, прогулки и другая физическая активность поможет стойко перенести праздники.
По мнению специалиста, лучше как можно раньше вернуться к привычному рациону. При этом эндокринолог не советует после переедания устраивать разгрузочные дни. Для организма они могут просто не сработать, сообщает 5-tv.ru.
Ранее ученые назвали пять привычек, которые помогут отсрочить старение.
