Эндокринолог Рождественская рассказала, к каким проблемам со здоровьем могут привести ошибки худеющих
Ольга Рождественская, врач эндокринолог-диетолог, кандидат медицинских наук, член Американской и Китайской ассоциации эндокринологов, в беседе с радио «Комсомольская правда» (radiokp.ru) рассказала о распространенных ошибках людей, решивших похудеть.
По ее словам, одна из частых ошибок — резкое уменьшение калорийности пищи. Специалист отметила, что это влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем.
«Очень важно понимать, что любая диета — это манипуляция с дефицитом калорий. С возрастом снижать калораж необходимо, что уже доказано эндокринологами и геронтологами и применяется для пациентов, имеющих возрастные ассоциированные заболевания. Но в молодом возрасте, конечно, нужно быть очень аккуратным, потому что резкий дефицит калорий или резкая смена питания могут повлечь за собой нарушение репродуктивной функции. Это будет сказываться не только на внешнем облике, но и на качестве жизни», — заявила диетолог.
Она рекомендовала не переходить минимальную границу калорий в день: для женщин 1200 ккал, для мужчин 1800 ккал. В противном случае может нарушиться менструальный цикл у женщин, а у мужчин — синтез тестостерона, жизненно важного гормона, предупредила Рождественская.
Ранее диетолог назвал два продукта, которые помогут похудеть.
