«Есть и другие смешные мелочи»: Малышева назвала самые действенные способы снизить сахар без таблеток

Телеврач Елена Малышева рассказала зрителям медицинского шоу «Жить здорово!», как без таблеток снизить уровень сахара в крови.

«Мы прекрасно знаем, что сарахный диабет второго типа и ожирение — братья-близнецы. И при снижении веса есть шанс даже полной ремиссии. В суточной диете для таких пациентов должно быть 1200-1500 кКалл в день. Это снизит сахар примерно на 17%. Это очень много», — сказала эксперт.

Второе — регулярная физическая нагрузка. Когда мы делаем упражнения глюкоза в мышцах сжигается. Так что заниматься надо по полчаса пять дней в неделю, а лучше больше и дольше. И это снизит сахар на 13 процентов.

«Есть и другие смешные мелочи, которые помогают снизить сахар. Так, доказано, что два грамма корицы в день снижают сахар на шесть процентов. И все перечисленное — без таблеток, без каких-то кошмаров бытия», — резюмировала телеведущая.

Ранее Елена Малышева назвала пять опаснейших последствия для диабетиков, которые легкомысленно относятся к высокому уровню сахара в крови.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и «Яндекс.Дзен».