Есть нужно каждому: названы продукты для восполнения дефицита витамина D
cattalin/pixabay.com
Продукты помогают частично повысить уровень витамина D в организме.
Эндокринолог Татьяна Бочарова в интервью РИА Новости рассказала о продуктах, которые помогут восполнить дефицит витамина D в организме без лекарств.
По ее словам, в рацион обязательно нужно включить жирную рыбу и ячный желток.
«Сегодня выпускаются молоко, йогурты, соки, обогащенные витамином D. Но покрыть потребность организма в витамине только за счет пищи невозможно. Если поставить себе такую цель, то каждый день придется есть около килограмма трески», — пояснила Бочарова.
Специалист также добавила, что жителям средней полосы России в период с мая по сентябрь важно принимать солнечные ванны.
Ранее Бочарова назвала опасный симптом, который многие считают нормой.