«Это будильник для организма»: Мясников пояснил, почему ни в коем случае нельзя пропускать завтрак

Благодаря утреннему приему пищи запускаются гормональные процессы.

Подпишись на наш канал в Дзен

Теледоктор Александр Мясников посоветовал россиянам никогда не пропускать завтрак.

«Что такое завтрак? Это будильник для нашего организма», — заявил ведущий программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1».

Он объяснил, что благодаря завтраку запускаются гормональные процессы, которые, в свою очередь, регулируют циркадные ритмы. Желудок ведь не понимает, встало уже солнце или нет, и может ориентироваться только на появление в нем пищи.

Кроме того, если пренебрегать завтраком, организм решит, что наступает голод, и даст сигнал запасаться впрок. Поэтому человек может начать поправляться.

Также Мясников объяснил, почему пищу надо тщательно пережевывать.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.

Послушать все подкасты по теме и узнать как улучшить ментальное здоровье вы можете в проекте «Вместе против стресса»