«Это основа диеты»: Мясников рассказал, как питаться гипертоникам
Ведущий программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» подробно рассказал о том, какие правила питания нужно соблюдать гипертоникам.
По словам Александра Мясникова, съедать нужно не больше 1800 килокалорий в день. Налегать следует на рыбу, бобовые, брокколи, овощи, свежие фрукты и сухофрукты.
«Вообще основа диеты для гипертоника — овощи и фрукты. Полкило овощей и полкило фруктов. Там содержится клетчатка, которая понижает давление», – пояснил теледоктор.
Нельзя забывать и о нежирных молочных продуктах, зеленом чае, а на десерт — о кусочке шоколада.
Еще одна рекомендация: не пить чересчур много жидкости. А для этого нужно есть меньше соли.
Ранее диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые заглушают чувство голода.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и «Яндекс.Дзен».
