Гастроэнтеролог Мария Хорол объяснила, как правильно выходить из рождественского поста

Гастроэнтеролог Мария Хорол объяснила, как правильно выходить из рождественского поста
Специалист призвала не путать его с диетой.

Церковный пост – это не диета. Здесь речь идет в большей степени о философских и духовных вещах, потому и вход в пост, и выход из него должен быть умным, спокойным и размеренным. Не нужно бросаться на все, что стоит на рождественском столе.

В этом уверена врач-диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол, порекомендовавшая россиянам выходить из поста постепенно. И здесь есть два основных правила. Во-первых, начинать есть необходимо мелкими порциями. Во-вторых, еда должна быть нежирной.

Если не следовать этим правилам, то люди могут столкнуться с проблемами со здоровьем: гастрит или неадекватное поведение поджелудочной железы. Марина Хорол подчеркивает – питание в начальном периоде после поста должно быть дробным, а различные продукты вводить в рацион следует поэтапно.

Сразу налегать на жареное мясо или рыбу нельзя. Для начала старайтесь есть эти тяжелые продукты в отварном или приготовленном на пару виде, пишет RT.

Ранее в эфире Радио «Комсомольская правда» врач-диетолог Марият Мухина рассказала, какими процедурами можно помочь организму прийти в себя после новогоднего застолья.