Гинеколог назвала продукты для сохранения женского здоровья
Врач-гинеколог Евгения Назимова назвала продукты, которые обязательно должны присутствовать в рационе женщин: вода, растительные волокна, жирная морская рыба и нерафинированные масла.
Доктор объяснила, что из-за нехватки воды в организме повышается нагрузка на желудочно-кишечный тракт. Растительные волокна, содержащиеся в зелени и некрахмалистых овощах, замедляют усвоение углеводов из пищи. Из-за этого они поступают в кровь более равномерно.
Что касается рыбы и нерафинированных масел, таких как оливковое или льняное, то эти продукты богаты антиоксидантными веществами и незаменимыми аминокислотами, которые защищают кожу от вредных воздействий, а еще помогают противостоять воспалениям в организме.
Ранее врач-гинеколог раскрыла, какие продукты способны повысить либидо.
