«Главное — уметь остановиться»: Ковальков рассказал, чем можно заедать стресс
Врач-диетолог Алексей Ковальков назвал продукты, которые можно есть при стрессе и сильной усталости.
«Заходите в любой магазин и покупайте сладкий йогурт, даже если в нем есть добавки. Там есть и углеводы, и жиры, вы получите эндорфины, но особо не поправитесь. Как разовое такое кисломолочное хорошо», — сказал он в новом видео на своем Youtube-канале.
Также он отметил, что в напряженные минуты можно съесть шоколад.
«Его можно съесть, когда приспичит. Я, например, могу есть одну шоколадку несколько месяцев. Но главное — уметь остановиться. Если не можете, тогда лучше не есть его», — объяснил доктор.
Запивать сладкое лакомство можно чаем, который, по его словам, при похудении даже показан.
«Пуэр входит в золотые рекомендации по похудению. Белый или молочный улун тоже хороши. Даже есть вытяжки из зеленого чая, которые входят в комплекс жиросжигания», — уточнил Ковальков.
При этом, он добавил, что черный кофе на голодный желудок лучше не пить, так как люди, у которых есть проблемы с пищеварением, могут испытывать после этого дискомфорт.
Ранее для снижения веса Ковальков посоветовал на ночь употреблять белково-овощной омлет, благодаря которому процесс похудения происходит даже во сне.