«И будьте счастливы»: Малышева рассказала, во сколько нужно ложиться спать, чтобы сердце было здоровым
Именно во время сна вырабатывается гормон роста.
В новом выпуске программы «Жить здорово» Елена Малышева ответила на вопрос зрительницы — во сколько нужно ложиться спать, чтобы сохранить сердце здоровым.
Самое лучшее время для сна, как оказалось — с 22.00 до 6.00 утра. Это время больше всего соответствует биоритму, вырабатывается вовремя гормон роста. Мы просыпаемся в тот момент, когда начинают вырабатываться гормоны пробуждения (так называемые стрессовые гормоны).
«А плохой сон, отсутствие ночного сна приводит к артериальной гипертонии, нарушению ритма, к сердечным катастрофам. Спите, и будете счастливы», — заключила Елена Малышева.
Ранее телеврач рассказала, почему прививки следует ставить в первой половине дня.
13 января 2022, 09:44
