И никакого спортзала: названо число калорий, которое можно сжечь, регулярно убираясь дома

Никаких диет и спортзалов: названо число калорий, которое можно сжечь, регулярно убираясь дома
За год можно сжечь до 140 тысяч килокалорий, всего лишь регулярно убираясь дома.

Специалисты подсчитали, сколько калорий тратит человек, занимаясь обычной уборкой по дому. Выяснилось, что домашние дела — реальная альтернатива спортзалу, особенно, если вы задались целью похудеть.

Как сообщает Mirror, почти 140 000 ккал можно сжечь за год, просто регулярно делая уборку в доме. При этом каждую неделю вполне реально сжигать 2690 ккал, без фанатизма наводя порядок. А если к обычным рутинным делам добавить подходы к бытовым приборам, то вполне можно израсходовать до 9 тысяч ккал в неделю.

Так, например, работа в саду или в огороде — это полноценная тренировка, за полчаса сжигающая до 142 ккал, стирка и сушка — 186 ккал за полчаса, глажка — 180 ккал, уборка пылесосом — 170 ккал, влажная уборка — 164 ккал, загрузка и разгрузка посудомоечной машины — 149 ккал, уборка кухонных поверхностей — 145 ккал, мытье окон — 137 ккал, чистка духовки — 139 ккал, вытирание пыли — 138 ккал, наведение порядка в шкафу и комоде — 128 ккал.

Для сравнения, в продуктах содержится гораздо меньше килокалорий: в одном ломтике черного хлеба — 44, в яйце — 80, в одной шоколадке — 579, в 100 граммах сыра — 350, в одном яблоке — 50, в одном банане — 115, в 100 граммах грудки — 172, в тарелке борща — 80, а в 100 граммах йогурта — 100 ккал.

Ранее диетолог рассказала, какой продукт убирает из печени шлаки и жировые отложения.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.