И никакого спортзала: названо число калорий, которое можно сжечь, регулярно убираясь дома
Специалисты подсчитали, сколько калорий тратит человек, занимаясь обычной уборкой по дому. Выяснилось, что домашние дела — реальная альтернатива спортзалу, особенно, если вы задались целью похудеть.
Как сообщает Mirror, почти 140 000 ккал можно сжечь за год, просто регулярно делая уборку в доме. При этом каждую неделю вполне реально сжигать 2690 ккал, без фанатизма наводя порядок. А если к обычным рутинным делам добавить подходы к бытовым приборам, то вполне можно израсходовать до 9 тысяч ккал в неделю.
Так, например, работа в саду или в огороде — это полноценная тренировка, за полчаса сжигающая до 142 ккал, стирка и сушка — 186 ккал за полчаса, глажка — 180 ккал, уборка пылесосом — 170 ккал, влажная уборка — 164 ккал, загрузка и разгрузка посудомоечной машины — 149 ккал, уборка кухонных поверхностей — 145 ккал, мытье окон — 137 ккал, чистка духовки — 139 ккал, вытирание пыли — 138 ккал, наведение порядка в шкафу и комоде — 128 ккал.
Для сравнения, в продуктах содержится гораздо меньше килокалорий: в одном ломтике черного хлеба — 44, в яйце — 80, в одной шоколадке — 579, в 100 граммах сыра — 350, в одном яблоке — 50, в одном банане — 115, в 100 граммах грудки — 172, в тарелке борща — 80, а в 100 граммах йогурта — 100 ккал.
Ранее диетолог рассказала, какой продукт убирает из печени шлаки и жировые отложения.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
