Иначе будет смерть: кардиолог Карева назвала семь главных способов избежать «летнего» инфаркта
Врач-кардиолог Мария Карева перечислила семь простых правил, которые помогут защититься от «летнего» инфаркта. Слова специалиста приводит «Доктор Питер».
Статистика показывает, что лето и зима наиболее опасны для развития сердечно-сосудистых катастроф. У врачей-кардиологов не случайно есть внутренний термин «летний инфаркт». И он отличается от «зимнего» некоторыми причинами: летом проблемы с сердцем возникают из-за большой физической нагрузки.
«Опасность существует для всех, но больше всего подвержены риску пожилые люди, особенно дачники, дети до трех лет и люди с хроническими заболеваниями», — предупредила доктор.
Чтобы защитить себя от гипертонического криза, инсульта или инфаркта, нужно помнить о простых правилах. В первую очередь, не стоит переедать, поскольку излишек пищи увеличивает нагрузку на сердце. Стоит придерживаться щадящего режима питания и вставать из-за стола с легким ощущением голода.
Также врач советует пить больше чистой воды — не менее двух литров каждый день — для снижения сгущения крови, а также следить за уровнем артериального давления.
Летом лучше употреблять больше овощей, зелени и меньше жирных и жареных продуктов. Особенно полезны свежие помидоры и томатный сок, поскольку в них содержится много полезных веществ, необходимых для работы сердечно-сосудистой системы.
Не стоит также пить кофе, газировку и тем более алкоголь, даже, например, пиво в жару. Доктор напомнила, что, выходя на улицу, нужно брать с собой бутылку воды.
Ранее кардиолог объяснил, почему баня и сауна смертельно опасны.
