Индейка и шоколад: как улучшить настроение с помощью еды
JESHOOTS-com /pixabay.com
Попадая в организм, они способствуют выработке серотонина, отвечающего за хорошее настроение.
Врач-эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, что в зимнее время справиться с хандрой поможет вкусная еда.
По словам специалиста, необходимо выбирать продукты, содержащие аминокислоту триптофан. Попадая в организм, она превращается в серотонин, отвечающий за хорошее настроение.
Триптофан содержится в мясе индейки, лососе, семечках тыквы, кунжуте, натуральном черном шоколаде, а также в молочных продуктах, говорится в материале LIVE24.
Ранее врач и телеведущий Евгений Комаровский назвал единственный витамин, который нужно употреблять в таблетках.