Истощают нервную систему: cомнолог объяснил влияние кошмаров на качество сна

Врач-сомнолог Роман Бузунов, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России, объяснил, как кошмары влияют на качество сна.

Кошмарные сновидения — это перерабатывание накопленной информации, говорит специалист. В это время формируется долговременная память, происходит адаптация к окружающей среде и поиск дальнейших решений.

«Поэтому, проигрывая ситуацию в кошмарных сновидениях, мозг ищет для себя решение, как он бы в ней действовал: убегал, догонял, боролся», — объяснил врач RT.

Если человек во сне постоянно видит разносюжетные кошмары, их следует понимать как «некий адаптационный элемент», говорит специалист.

Впрочем, если испытываемый стресс чрезвычаен, кошмары могут стать частыми и «истощать нервную систему, быть навязчивыми». Это самый плохой тип кошмаров.

«Он часто описывается в фильмах: человек попадает в автокатастрофу, а ему потом каждую ночь снится, как он попадает в эту автокатастрофу. Мозг обращается к этой ситуации, не может к этому адаптироваться, не может принять решение, как действовать дальше, в ужасе просыпается, так и не найдя никакого решения. Это уже проблема, которая вызывает тревоги, депрессии, и это основание для того, чтобы обратиться к специалисту», — заключил Бузунов.

Ранее врач назвал опасности, которые таит сон под вентилятором в жару.