«Избыточное использование»: спортивный врач назвал две главные причины болей в коленях
Спортивный врач-реабилитолог, невролог, мануальный терапевт Владимир Демченко назвал две причины, которые чаще всего вызывают боли в коленях.
По словам специалиста, одной из главных является излишняя нагрузка на колени.
«Нужно понимать, что боли возникают не только в колене, а в области коленного сустава. Чаще всего люди приходят с мышечным дисбалансом. Именно мышцы обеспечивают правильное функционирование коленного сустава, поэтому должны быть в уравновешенном тонусе. Но частая история, когда квадрицепс нагружен, а задняя поверхность бедра и ягодичная мышца очень слабые. И получается, что у нас много напряжения спереди, которое давит на коленную чашечку, и начинаются серьезные заболевания. Проблема — дистонус мышц. И второе — избыточное использование коленей», — сказал он на YouTube-канале RTVI.
Демченко отметил, что колени разрушаются из-за чрезмерных нагрузок, которые люди допускают в тренажерном зале один-два раза в неделю при сидячем образе жизни.
Ранее врач-педиатр Дарья Тещенкова предупредила, что долгая работа за компьютером со скрещенными ногами может привести к укорачиванию одной из них.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
