Как отвлечься от скученности на карантине: советы психолога

Квартира в карантине
Спасают музыка и даже обычный душ.

Многие уже на своем примере узнали, сидя в карантине, что постоянное присутствие всех членов семьи на глазах друг у друга сильно надоедает и приводит к частым конфликтам, особенно если семья не очень дружная.

В эфире Радио «Комсомольская правда» клинический психолог Ирина Коржаева дала советы, что делать в такой ситуации. В частности, она посоветовала даже в небольшом жилье «закрепить» за каждым из проживающих свое конкретное место. Отвлекаться от скученности рекомендуется с помощью музыки из наушников, которая дает эффект погруженности в себя.

Психолог также советует не ругать долгое время «зачарованных» компьютерной игрой семейных – это тоже способ уйти от негатива.

А если эмоции переполняют и справляться с ними уже нету сил, имеет смысл пойти постоять в душе. Под водой снизится уровень негатива, и, уже выйдя наружу, можно проговорить все, что не устраивает.

Ранее сообщалось, что москвичи, оказавшиеся в полной изоляции из-за коронавируса, могут обратиться за психологической помощью. Сделать это можно по следующим номерам телефонов: 7 (495)150-54-45 (с 09:00 до 20:00 ежедневно); 051 (с городского телефона) или 7 (495) 051 (с мобильного) — круглосуточно.

Дмитрий Рогозин
Николай Стариков
Компьютерные игры