Как жить дольше, потратив всего два часа в неделю — совет Лео Бокерии

Лео Бокерия не только знаменитый кардиохирург, но и президент организации «Здоровье нации», одна из целей которой — учить нас быть здоровыми.

Бокерия рассказал, что в последние годы здоровье россиян стало получше. Так, теперь в стране меньше курящих, да и сам он давно завязал с этой привычкой. Медицина и спорт стали доступнее, продолжительность жизни растет.

Доктор назвал простой и абсолютно бесплатный способ, который поможет жить дольше — это прогулки пешком. Ведь не даром говорят, что движение — это жизнь.

Он вспомнил историю о своем коллеге, который в пожилом возрасте попал в больницу с серьезным сердечным диагнозом. В какой-то момент он попросился домой, а там велел принести два стакана — с крупой и пустой.

Больной поставил крупу у кровати, а пустой стакан — у окна, и переносил по одному зернышку из одного в другой. Сначала процесс шел тяжело, но стаканы пустели и наполнялись все быстрее. Уже через несколько дней врач окреп и даже вернулся на работу.

Поэтому всем без исключения Бокерия советует побольше гулять — исследования показывают, что прогулки помогают продлить жизнь на 10-12 лет. Достаточно гулять всего два часа в неделю, но важно делать это регулярно.

«Лучше всего однозначно ходьба, потому что весь организм участвует в этом процессе»,— отметил Бокерия в эфире программы «Судьба человека» на телеканале «Россия-1».

Ранее Бокерия рассказал о своем знаменитом приборе для спасения жизней.