«Какая угодно вода»: названы два популярных напитка, препятствующих похудению
Хронобиолог и клинический исследователь доктор Эмили Манукян из Института Солка предупредила, что молоко и кофе препятствуют похудению людей, практикующих интервальное голодание.
По словам специалиста, при интервальном голодании следует отказаться от молока и кофе во время голодного промежутка.
«Горячая или холодная вода, какая угодно вода. Не газированная, а просто обычная вода за пределами вашего обеденного окна», — объяснила она.
Также не рекомендуется практиковать чрезмерно поздний ужин: прием пищи должен соотноситься с биологическими часами.
«Выберите для приема пищи восьми-десятичасовое окно, чтобы подходило вам и вашему графику, и старайтесь придерживаться его каждый день», — приводит ее слова The Daily Express.
Ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков развеял популярные мифы об интервальном голодании.
