«Калорийный продукт»: диетолог объяснила, как худеть с кокосовым маслом
Диетолог Светлана Зеленцова рассказала, что уникальное по своему составу кокосовое масло спокойно можно использовать в пищу при похудении.
По словам эксперта, этот продукт практически полностью состоит из насыщенных жирных кислот.
«Для того чтобы они усвоились, не требуется безупречной работы желчного пузыря и ферментов. Это важно для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Да и для всех остальных это означает быстрый источник энергии для клеток и, что важно, для работы мозга. В ряде исследований было обнаружено, что включение кокосового масла в рацион (при условии контроля суточной калорийности) способствует снижению массы тела», — сказала она РИА Новости.
Зеленцова посоветовала ежедневно съедать чайную ложку нерафинированного кокосового масла первого холодного отжима.
«И не забываем, что любой жир — это калорийный продукт. Учитываем это при составлении рациона. Лучше употреблять кокосовое масло в первой половине дня», — подытожила она.
Ранее нутрициолог Ирина Степная рассказала, что ананас может стать полезным лакомством для желающих похудеть.
