Кандидат наук назвал пять напитков для здоровья сердца
Нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников рассказал, что для здоровья сердца следует пить какао, зеленый чай, кофе, отвар шиповника и свекольный сок.
В какао содержится калий и магний, которые отвечают за хорошую работу сердца и снижают артериальное давление. Эксперт советует выпивать каждое утро чашечку какао, в котором содержатся микроэлементы.
В первой половине дня можно выпить зеленый чай. В нем содержится укрепляющий сосуды эпигаллокатехин галлат. В день Мирошников советует употреблять не более 2–3 чашек.
Кофе также может быть полезен для организма. Многие исследования показали, что люди, которые выпивают 2-3 чашки этого напитка, на 20% реже страдают от пороков сердца.
«Сердце – это та же самая мышца, она начинает тренироваться. Что происходит, когда вы выпиваете кофе? Оно бьется быстрее, то есть мы тренируем наше сердце», — сказал эксперт «Москве 24» и добавил, что пить кофе при гипертонии не стоит.
Полезен для сердца и отвар шиповника, в котором содержится большое количество витамина C, и свекольный сок. Последний, по словам специалиста, усилит сердце в два раза. Свекла содержит оксид азота NO2, который расширяет наши сосуды и помогает дышать сердцу.
Ранее россиянам назвали несколько неожиданных свойств ананаса.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
