Кардиолог объяснила, как нормализовать давление без лекарств

Врач-кардиолог Ольга Емельянова рассказала, как стабилизировать давление без препаратов в домашних условиях.

По словам специалиста, чтобы понизить давление, нужно проветрить помещение, освободить грудь от стесняющей одежды, прилечь, расслабиться, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, при этом на выдохе задержать дыхание на 8–10 секунд.

«Можно сделать теплую ванночку для рук и ног, легкий массаж шеи, воротниковой зоны, волосистой части головы. Также можно выпить теплый чай с мятой и принять таблетку валерианы. Если говорить о регулярных немедикаментозных методах снижения артериального давление, то это прогулки, правильное питание с ограничением количества соли, снижение веса», — сказала она «Газете.Ru».

Медик добавила, что для того, чтобы повысить давление, нужно принять горизонтальное положение, чтобы ноги при этом находились выше головы.

«Выпейте чашку сладкого горячего кофе или чая, съешьте плитку шоколада. Можно, наоборот, съесть что-то соленое и выпить несколько стаканов воды. Принять для повышения давления можно настойку элеутерококка или женьшеня — примерно 30 капель», — подытожила она.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников объяснил, какие три главные ошибки совершают люди, страдающие от повышенного артериального давления и гипертонии.