Кардиолог перечислила продукты для поддержания сердца
Курага, орехи, яблоки, рыба и кофе в небольших количествах поддержат работу сердца. Об этом рассказала кандидат медицинских наук Татьяна Романенко.
По словам врача, курага — продукт номер один для здоровья сердца из-за высокого содержания калия. Его недостаток в организме приводит к учащенному пульсу, а в 100 граммах кураги содержится 70% суточной нормы этого элемента.
Также терапевт посоветовала включить в свой рацион орехи. Особенно полезен миндаль — в нем содержится много магния.
Поддержат работу сердца и яблоки.
«В них много пектина, а пектин — это особый вид клетчатки, который необходим нашему организму. Он помогает здоровью нашего кишечника и улучшает липидный состав крови», — рассказала она «Москве 24».
Медик уточнила, что полезна для сердца и омега-3, которая содержится в рыбе. Кроме того, специалист рекомендует пить и кофе, но в небольших количествах.
Ранее врач перечислила продукты, которые нужно есть при варикозе.
