Катастрофа для организма: названа привычка, которая сказывается на психике хуже, чем недосып
Названа привычка, которая сказывается на психическом состоянии человека хуже, чем недосып. Дело здесь не только в количестве часов, которое длится сон. Специалисты Мичиганского университета доказали, что люди, которые постоянно ложатся спать не по режиму, чаще всего страдают от депрессии и других проблем с психикой.
Было проведено исследование, в ходе которого в течение 100 дней анализировались режимы сна более 2000 врачей-стажеров. Смарт-устройство на запястье каждого испытуемого отслеживало время сна и другую активность как до, так и после начала стажировки. Учитывалось, когда человек ложится, сколько он спит, насколько его сон был глубоким, когда он просыпается и какое настроение у него было на следующий день.
Выяснилось, что нерегулярное время сна и бодрствования в разы увеличивает риск развития депрессии и может быть куда опаснее, чем недосып.
От того, сколько спит человек, может зависеть способность организма противостоять различным инфекциям. Люди, которые постоянно недосыпали, чаще и дольше болели ОРВИ.
Ранее врач предупредил о серьезных болезнях, к которым приводит бессонница.
