Каждые три часа: назван простой способ избавиться от мигрени без таблеток
Врач-невролог Анна Кудрявцева назвала простой способ избавиться от мигрени. Доктор отметила, что анальгетики помогают бороться с головной болью, но вызывают привыкание.
Поэтому лучший способ избавиться от боли и снять зажимы в шейном отделе позвоночника — физические упражнения для шеи, которые нужно выполнять каждые три часа в течение дня.
В число таких упражнений входят наклоны и повороты головы, сведение и разведение лопаток. Подобная физическая активность может стать отличной профилактикой головной боли. Также избавиться от недугов можно, совершая пешие прогулки хотя бы в течение получаса в день.
«Это особенно отмечают те, кто часто ездит за рулем. Помимо уменьшения приступов головной боли, пациенты наблюдают снижение тревожности, уменьшение зажатости в шейном отделе позвоночника, болей в спине. Пациенты говорят, что у них будто бы голова просветлела», — делится врач в интервью «Доктору Питеру».
Обратить внимание также стоит на занятия йогой и растяжкой. Одна из самых разновидностей головных болей – это головная боль напряжения, связанная с повышенным уровнем тревоги и стресса. Техники релаксации должны облегчить состояние.
Ранее невролог предупредила об опасности щекотки для детей.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
