«Хандра и тревожность»: диетолог рассказала, какого витамина россиянам не хватает зимой
Диетолог Елена Соломатина рассказала, какого важного витамина россиянам не хватает зимой и как проявляется его недостаток в организме.
Как сообщила специалист «Вечерней Москве», в это время года из-за коротких солнечных дней люди зачастую испытывают недостаток витамина D (он вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей). К тому же многие не употребляют в достаточном количестве морепродукты, а ведь именно там указанный витамин содержится в высокой концентрации.
«Его нехватка проявляется в снижении иммунитета — человек часто подхватывает вирусные, респираторные заболевания. Также снижается выработка гормонов, отвечающих за хорошее настроение, и могут возникнуть хандра и тревожность. Не исключены усталость и раздражительность», — пояснила диетолог.
Плюс ко всему могут начать крошиться зубы и наблюдаться перебои со стороны сердечно-сосудистой системы.
Ранее Елена Соломатина предупредила об опасности свежевыжатых овощных соков.
