«Ходить 15 минут»: иммунолог рассказал о технике дыхания, помогающей восстановиться после COVID-19
Доктор медицинских наук, врач терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, что лучший способ восстановиться после коронавируса — практиковать «дыхание посредников» из йоги.
По словам специалиста, лучше всего это делать во время прогулки.
«Делается это так: три шага, вдох, шесть шагов, выдох. Так нужно ходить 15 минут. После нужно сделать очищающее дыхание: вдох и резкий выдох с открытым ртом», — сказал он «Радио 1».
Также медик призвал следить за уровнем гемоглобина. Повысить его помогут морковь, гранат, капустные салаты и витамин D, который содержится в рыбе, печени трески и растительных маслах.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что защититься перед следующей волной коронавирусной инфекции можно только с помощью вакцинации.
