Холодильник на замок: как не набрать лишний вес во время антиковидных каникул
Основной принцип пищевого поведения во время самоизоляции — не переедать, уверен врач-диетолог Александр Андреев. Обильную и нездоровую пищу он советует заменять яблоком или стаканом воды.
Чтобы отвлечь мысли от содержимого холодильника, эксперт советует приняться за домашние дела, которые по тем или иным причинам откладывались на потом. А людям с активной жизненной позицией он предлагает использовать локдаун для оздоровительного челленджа, направленного на сокращение калорийности рациона.
В заключение врач порекомендовал россиянам исключить из рациона алкоголь, хотя бы на время каникул. Ведь спиртное, цитирует эксперта LIFE, не только разрушает иммунитет, но и разжигает аппетит.
Незадолго для этого нутрициолог рассказала о пяти полезных для тела пищевых привычках.
