«Хотя бы раз вспотеть»: Мясников развеял популярный миф о женских тренировках
Врач и телеведущий Александр Мясников порассуждал на тему физических нагрузок для женщин.
В эфире очередного выпуска программы «О самом главном» в эфире телеканала «Россия 1» он напомнил, что главным условием долголетия являются движение и нагрузки. Мясников напомнил о важности занятий спортом для здоровья и порекомендовал ввести физические упражнения в привычку.
Медик опроверг распространенное утверждение о том, что женщинам не стоит заниматься силовыми упражнениями.
«Как раз женщинам нужны, потому что это профилактика остеопороза. Как раз силовые, с гантельками, небольшие, для укрепления костей это необходимо», — сказал он.
Мясников отметил, что необходимо чередовать и разделять разные виды нагрузок: силовые, упражнения на растяжку и баланс, а также аэробные.
«Любой человек в течение дня должен хотя бы один раз вспотеть. Если ты занимаешься физическими нагрузками и не вспотел, значит ты филонишь», — подчеркнул он.
Доктор также добавил, что физические нагрузки — это лучший способ избавиться от лишнего веса. Разумеется, их стоит сочетать с правильным режимом питания.
