«Хроническая усталость и выпадение волос»: как определить у себя дефицит магния без анализов

Нутрициолог Ольга Ковиненко объяснила, как самостоятельно выявить дефицит магния в организме.

«Магний отвечает за обеспечение организма энергией, поэтому его нехватка провоцирует переедание, особенно сладкими продуктами. Помимо спазмов мышц, спазмируются и сосуды головного мозга, нарушается питание и поступление кислорода к тканям — так возникают головные боли», — сказала она РИА Новости.

Симптомами нехватки этого жизненно важного микроэлемента являются синдром беспокойных ног, мышечные судороги, тики, тремор, выпадение волос, ломкость ногтей, головные боли, боли в сердце, хроническая усталость, раздражительность по мелочам, тревожность, панические атаки, проблемы со сном.

Ранее заведующая неврологическим отделением для больных с нарушениями мозгового кровообращения больницы № 52, невролог Вера Пшеничникова заявила, что масштабы дефицита магния у россиян сравнимы с пандемией.