Хроническая усталость и запоры: названы топ-5 симптомов дефицита магния
![Запор и ломкость ногтей: россиянам назвали главные симптомы дефицита важного вещества Запор и ломкость ногтей: россиянам назвали главные симптомы дефицита важного вещества](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2022-06/pexels-david-garrison-2128817_1655381537_1655381646.jpg?itok=4aojjwMG)
Эксперт по питанию Ксения Черная перечислила пять главных симптомов, которые могут указывать на дефицит магния.
По словам специалиста, магний участвует более чем в 700 реакциях организма: он отвечает и за формирование костей, и за проводимость нервных импульсов, и за расслабление мышечной мускулатуры.
«Первое — это раздражение, хроническая усталость и стресс, головные боли, панические атаки и даже депрессии. Второе — это выпадение волос. Третье — проблемы с ЖКТ, в том числе гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, запоры, газообразования и вздутие. Четвертый симптом — ломкость ногтей. Кроме этого, дефицит магния может сопровождаться судорогами и мышечными спазмами. Пятый симптом — варикозное расширение вен», — сказала она в новом видео на своем YouTube-канале.
Ранее заведующая неврологическим отделением для больных с нарушениями мозгового кровообращения больницы № 52, невролог Вера Пшеничникова заявила, что масштабы дефицита магния у россиян сравнимы с пандемией.
![Запор и ломкость ногтей: россиянам назвали главные симптомы дефицита важного вещества Запор и ломкость ногтей: россиянам назвали главные симптомы дефицита важного вещества](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2022-06/snimok_1655381267_1655381646.jpg?itok=YP_zo0MX)