Которые быстро усваиваются: что можно есть на ночь и не толстеть
ivabalk /pixabay.com
Перед сном стоит выпить травяной чай с мятой или с ромашкой.
Врач-диетолог Ирина Писарева рассказала, что для того, чтобы поддерживать нормальный вес, на ночь можно есть легкую белковую пищу или орехи.
«На ночь лучше есть продукты, которые быстро усваиваются, например, легкий белок. Это может быть зерновой натуральный творог без сахара, но не творожная масса. Подойдет натуральный йогурт, белковый омлет, либо яйцо, сваренное в крутую, возможно какая-то отварная или запеченная рыба», — сказала она URA.RU.
Эксперт отметила, что миндаль содержит магний, который поможет успокоиться и хорошо уснуть. Также стоит выпить травяной чай с мятой или с ромашкой.
Ранее Писарева рассказала, что ужинать нужно за 2-3 часа до отхода ко сну.