«Легальный допинг»: нейрофизиолог объяснила, как увеличить бодрящий эффект кофе

Научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина рассказала, как усилить бодрящий эффект кофе.

По словам специалиста, кофе становится менее эффективным, если пить его в большом количестве, потому что организм привыкает к нему и становится менее восприимчивым.

«Чтобы бодрящий эффект стал сильнее, нужно не увеличить, а, наоборот, снизить потребление кофе. Есть такой прием у бегунов на длинные дистанции: они отказываются на две-три недели от приема кофе, а потом выпивают перед забегом, и стимулирующий эффект значительно увеличивается. Они фактически используют кофе как легальный допинг», — сказала она в интервью радио Sputnik.

Эксперт добавила, что существует прием, который называется power nap — вздремнуть днем, выпив перед этим чашку кофе. Так как кофеин начинает действовать примерно через тридцать минут, то у организма будет время на перезагрузку.

«Есть ряд продуктов, которые тоже содержат кофеин, причем в не меньшем количестве — крепкий черный чай, зеленый чай и так далее», — подытожила Блохина.

Ранее врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, как пить кофе, чтобы не навредить здоровью.