Малышева назвала три «суперпродукта» для сердца: они доступны каждому

Для здоровья сердечно-сосудистой системы необходимо употреблять три «суперпродукта», рассказала врач, телеведущая Елена Малышева. Речь идет о петрушке, красном перце и скумбрии.

Сердце должно получать калий, который как раз содержится петрушке. В день достаточно употреблять 55 граммов этой зелени. А перец чили поможет сделать сосуды более эластичными. Суточная норма составляет пять граммов перца в сутки, пишет «Свободная пресса».

Скумбрия содержит ненасыщенные омега-3 кислоты, защищающие организм от развития атеросклероза. По словам врача, для получения достаточного количества необходимых веществ нужно всего 50 граммов рыбы в сутки.

Ранее диетолог объяснила, кому опасно есть ранние арбузы.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.