Меньше алкоголя, больше движения: ученый назвал доступные способы замедлить старение
Волшебной таблетки, способной замедлить старение, к сожалению, не придумали. Однако человеку под силу продлить молодость, придерживаясь некоторых правил в поведении и питании, уверены ученые. Три простых способа в беседе с Москвой 24 назвал молекулярный биолог, ведущий научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Максим Скулачев.
Главный рецепт ученого для тех, кто хочет дольше оставаться молодым, - сократить употребление алкоголя, особенно тяжелого.
Да и в целом желающим сохранить бодрость тела следует внимательно относиться к питанию. К продуктам, которые ускоряют старение, относится сахар и все быстрые углеводы. Их употребление повышает вероятность развития болезней, которые зависят от возраста. Полностью отказывать себе в сладком не нужно, но только им питаться точно не стоит, советует ученый.
Третий способ продлить молодость – больше двигаться. Гиподинамия может приводить к преждевременному старению, поэтому фраза «движение – жизнь» должна стать девизом для всех, кто хочет молодо выглядеть и чувствовать себя здоровым.
