«Меньше жира, меньше сахара»: врач дала простые советы, как спастись от диабета

Россиянам дали простые советы, которые помогут избежать диабета
Эксперт отметила, что важно не разгонять чувство голода.

Врач-эндокринолог, доцент кафедры эндокринологии, кандидат медицинских наук Института клинический медицины имени Склифосовского Сеченовского университета Олеся Гурова поделилась простыми советами о том, как избежать появления диабета.

По словам специалиста, воздействовать на ситуацию можно, изменив некоторые привычки. В первую очередь, важен рацион, физическая активность и снижение уровня стресса.

«Рекомендации по питанию обычные. Они одинаковые при диабете, предиабете и излишнем весе: меньше жира, меньше сахара. И важно подчеркнуть, что режим питания второстепенен к рациону питанию, к тому, что ест человек и в каких количествах», — сказала она «Народным новостям».

Она подчеркнула, что человек должен питаться без больших и маленьких перерывов, не «разгоняя» свое чувство голода, и садиться за стол нужно, как только проголодался.

Ранее врач и телеведущий Евгений Комаровский опроверг популярное мнение о том, что возникновение диабета связано с потреблением сахара.

Post persons