Минимум раз в день: доктор Мясников посоветовал россиянам потеть
![Доктор Мясников решил согнать с россиян семь потов Доктор Мясников решил согнать с россиян семь потов](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2020-08/20200821_gaf_rl07_014_0.jpg?itok=mY9nthpl)
Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что для сохранения здоровья следует вспотеть минимум один раз в день.
По мнению главного врача московской больницы №71, не стоит забывать про ежедневные нагрузки. Он отметил, что норма аэробных нагрузок для каждого человека индивидуальна, однако в среднем в день нужно проходить не менее десяти тысяч шагов.
«Нагрузки регулярные и ежедневные должны быть — это так. Любой человек должен в течение дня хотя бы раз вспотеть», — сказал Мясников в эфире своего шоу «О самом главном» на канале «Россия 1».
При этом Мясников прокомментировал популярное утверждение о том, что человеку нужно ежедневно выпивать два литра воды в день.
![Доктор Мясников решил согнать с россиян семь потов Доктор Мясников решил согнать с россиян семь потов](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2020-08/snimokffrr.jpg?itok=orrfkvtF)
По его мнению, «культ воды» не совсем оправдан, а пить ее нужно тогда, когда хочется. Специалист напомнил, что воду мы получаем со всеми продуктами, кроме разве что чипсов.
«Хотите — пейте, не хотите — не пейте», — подытожил он.
Также доктор подчеркнул, что считает правильной рекомендацию спать по восемь часов в день. Правильный сон уменьшает риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. При этом врач пояснил, что как более, так и менее длительный сон могут быть вредными для здоровья.
Ранее Мясников заявил, что слухи о вреде кофе сильно преувеличены. По словам популярного врача, кофе не только не вреден, но и полезен. Доктор отметил, что напиток снижает риск онкологии и цирроза печени.