«Многообещающая добавка»: россиянам назвали природные антидепрессанты
Нутрициолог, диетолог, психотерапевт Сергей Бодряков перечислил натуральные антидепрессанты помогут восстановить дефицит нейромедиаторов и гормонов счастья.
По словам эксперта, родиола позволяет организму лучше адаптироваться к стрессу, обладает антидепрессивным свойством.
«Это самая дорогая специя в мире, содержит многие антиоксидантные соединения. Шафран, согласно исследованиям, является многообещающей добавкой для лечения депрессии. Он повышает уровень серотонина», — сказал он «Народным новостям».
Бодряков добавил, что для борьбы со стрессом подойдет чай с добавлением зверобоя.
Кроме того, организму необходимы такие омега-3, витамин D3, витамины группы В, магний.
Ранее врач-психиатр, психотерапевт, руководитель центра ментального здоровья в Реутове Надежда Панова предупредила, что не стоит заводить домашнего питомца для лечения депрессии.
