«Можно с этим бороться»: Ковальков объяснил, как эффективно убрать жир на животе

Эксперт отметил, что это зона, с которой нужно долго и тяжело работать.

Подпишись на наш канал в Дзен

Доктор медицинских наук, профессор, диетолог Алексей Ковальков назвал эффективный способ избавления от жировых отложений на животе.

По словам специалиста, жир на животе нередко становится поводом для расстройства и смущения, причем как у женщин, так и у мужчин.

Он признал, что из этой зоны вес часто уходит очень медленно, несмотря на колоссальные усилия и изнуряющие диеты.

«Многие диетологи говорят, что нужно подождать недели две, иногда месяц, и вес опять начнет падать. В принципе, это правильно. Но можно с этим бороться с помощью белковых дней и силовой нагрузки», — сказал Ковальков в новом видео на своем YouTube-канале.

Он подчеркнул, что при такой диете необходимо максимально снизить количество углеводов, пить много воды и заниматься спортом.

Ранее Ковальков рассказал, что не всегда увеличение живота может быть связано с активным жироотложением. Причина этого может крыться во вздутии кишечника. Так это или нет, покажет УЗИ брюшной полости.

Кроме того, врач порекомендовал использовать вибротренажер до и во время аэробных нагрузок. Перед процедурой стоит смазать согревающим гелем проблемную зону.