«Мужчинам с 35 лет, женщинам с 50»: названо главное правило питания для здоровья сердца
Врач-кардиолог, доктор медицинских наук, академик РАН Юрий Беленков рассказал, что главное для здоровья сердца — это сбалансированное питание.
«Нельзя впадать в крайности и есть одни бургеры или питаться одним творогом. Кроме вреда это ничего не приносит. Завтрак — 30% калорийности от суточного потребления, обед — процентов 60, а ужин все остальное. Холодильник закрывается на замок в 20.00. В 23.00 надо лечь спать, тогда организм успеет переварить ужин. Высокий холестерин нужно лечить не только диетой. Нужно комбинировать с физической активностью и тем же Омега-3 или принимать необходимые препараты», — сказал он URA.RU.
Медик подчеркнул, что особенно за состоянием своего организма нужно следить в зрелом возрасте.
«Мужчинам с 35 лет, женщинам с 50-52 нужно четко понимать свои параметры — холестерин, сахар, артериальное давление», — подытожил он.
Ранее врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили рассказал, что людям с высоким уровнем холестерина часто рекомендуют на постоянной основе принимать статины, однако в большинстве случаев это не приносит ожидаемого результата.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
