«Начните есть с толком, с расстановкой»: как избавиться от тяги к сладкому
Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, как избавиться от болезненной тяги к сладкому.
По словам специалиста, в первую очередь нужно проанализировать свой дневной рацион, чтобы исключить возможность недоедания. Также нельзя слишком быстро есть, глотая большие куски.
«Тогда эта проблема легко решаема. Просто начните есть с толком, с расстановкой. Но даже если едите вы правильно, а конфетку все равно хочется, помните: одна конфета или пирожное с кофе — это не проблема», — сказала она KP.RU.
Денисенко отметила, что чрезмерная тяга к сладостям может сигнализировать о сильном стрессе, дефиците магния или серьезных проблемах со здоровьем.
Чтобы обмануть эмоциональный голод можно выпить стакан теплой воды и подождать порядка 20 минут. Победить желание съесть что-то сладкое можно также, почистив зубы.
Также можно отвлечься на телефонный разговор с родственниками или друзьями или сходить на прогулку или в спортивный зал.
Ранее диетолог Татьяна Дик перечислила популярные ЗОЖ-продукты, которые на самом деле бесполезны для похудения.
