«Наедаться впрок нельзя»: врач развеяла самые популярные мифы о витаминах

Врач предупредила об опасности заблуждений о витаминах
По словам эксперта, главный источник витаминов — сбалансированное питание.

Врач — аллерголог-иммунолог, заведующая отделением аллергологии и иммунологии ЦКБ РАН Евгения Паршина развеяла несколько популярных мифов про витамины.

По словам специалиста, ошибочным является мнение, что витамины можно пить в неограниченном количестве. Она пояснила, что люди часто рискуют развить гипервитаминоз, доверяя неправильным теориям о таблетках.

«За тысячелетия организм людей приобрел способность самостоятельно синтезировать витамины. За исключением нескольких, таких как витамин С. Поэтому людям необходимо получать его с пищей. Учитывая доступность продуктов, в частности фруктов, овощей, ягод, мяса, в современных реалиях, сбалансированное питание — это главный источник витаминов», — сказала она в разговоре с «Аргументами и фактами».

Медик пояснила, что пить дополнительные таблетки можно только в связи с недомоганием или после консультации со специалистом. Наедаться витаминами впрок также нельзя, потому как не все вещества могут иметь накопительный эффект.

Беременным необходимо пить таблетки с особой осторожностью, потому что они способны нанести вред будущему ребенку. Важно помнить, что регулярный прием синтетических препаратов также может привести к зависимости.

Особого внимания требует прием витамина D. Начинать его пить самостоятельно не рекомендуется. Если в организме его окажется слишком много, это может привести к серьезной интоксикации, подчеркнула Паршина.