Названы главные пищевые привычки, очень быстро повышающие холестерин

Предвестники верной гибели: названы главные привычки в еде, бешено повышающие холестерин
«Плохой» холестерин закупорит сосуды, что приведет к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Без холестерина человеку не жить, но его высокие уровни могут увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сосуды забиваются жировыми отложениями, что ограничивает приток крови к артериям. Портал Eat this! Not That! перечислил главные привычки в еде, которых стоит избегать, чтобы не допустить повышения холестерина.

В первую очередь нужно опасаться насыщенных жиров — такие содержатся в тортах, выпечке, беконе и прочих жирных продуктах. Лучше придерживаться растительной диеты.

«Диета, полная свежих овощей и фруктов, предлагает нам антиоксиданты, которые, как было доказано, предотвращают возникновение проблем с холестерином ЛПНП», — рассказала Серена Пун, сертифицированный диетолог и шеф-повар.

Чрезмерное употребление алкоголя – еще одна причина возникновения липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Хотя в умеренных количествах он может быть полезен для здоровья.

Доктор Джош Экс заявляет, что лучше держаться подальше от обработанных, рафинированных продуктов с углеводами и добавленным сахаром. Когда человек регулярно ест сладкое, у него сразу же повышается уровень триглицеридов и снижение «хорошего» холестерина.

Ранее врач Александр Мясников предупредил об опасности передачи вредного холестерина по наследству.

Post persons