Названы шесть безобидных пищевых привычек, которые со временем уничтожат сердце

Врачи назвали самые безобидные пищевые привычки, которые уничтожат сердце
Неправильное толкование диет может привести к страшным последствиям.

Порой самые безобидные привычки могут привести к очень неожиданным и неприятным последствиям для здоровья. Кардиологи из США рассказали о шести пищевых привычках, которые могут существенно сказаться на здоровье сердца.

Первая привычка — это вредная диета. Неправильное толкование правил диеты может привести к излишнему потреблению жиров и повышению холестерина, что, в свою очередь, ведет к атеросклерозу и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Одним из ярких примеров является кето-диета, рассказал кардиолог и главный медицинский корреспондент Univision Хуар Ривера. Так что перед тем, как садиться на диету, стоит проконсультироваться с врачом, пишет издание Eat This, Not That.

Конечно, если очень часто поедать десерты, можно вызвать серьезную нагрузку на сердце. Но интересно то, что среди всех десертов самым вредным оказалось мороженое — в нем слишком много сахара и жира. Отказываться от лакомства навсегда не стоит, но точно стоит сократить его потребление, если вы съедаете по пять стаканчиков пломбира в день.

Даже если вы сидите на диете, необходимо, чтобы в рационе была клетчатка. По словам кардиолога и диетолога Сабрины Эрнандес, от количества потребляемой клетчатки зависит работа сердца и толстой кишки. Также клетчатка снижает уровень холестерина и служит пребиотиком, помогающим сердцу и ЖКТ.

Переедание или бездумное питание также является вредной привычкой. Оно чревато не только набором лишнего веса, но и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Точно не стоит есть перед телевизором или компьютером, а также не стоит заедать стресс.

Сердце нуждается в витаминах и минералах, которые есть в определенных продуктах. Поэтому важно, чтобы рацион был разнообразным. Кардиологи советуют льняное масло, лосось, авокадо, фрукты, орехи и семена.

Последний совет, который стоит запомнить: нельзя есть чересчур много здоровой пищи. Это также может негативно сказаться на сердце. Оно, как и талия, не терпит, когда еды слишком много. Если калорий будет слишком много, то они будут превращаться в холестерин. А это верный путь ко всем сердечно-сосудистым заболеваниям.

Ранее кардиолог назвала привычки, которые помогут сберечь сердце. Кроме того, она перечислила вредные для здоровья продукты.

Post persons