«Не более двух чашек в день»: названы 4 основных правила питания после новогодних праздников
RitaE /pixabay.com
Отмечается, что из рациона не стоит исключать хлеб.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что для того, чтобы нормализовать рацион после праздничного переедания важно соблюдать несколько правил.
«Во-первых, ограничить соль, сахар, жареное и выпечку. Добавить больше каш — гречки, овсянки. Пить больше зеленого чая, есть больше овощей, фруктов, ягод, орехов», — сказал он телеканалу «Звезда».
Медик отметил, что очень важно есть хлеб, так как он содержит клетчатку, аминокислоты, витамины и другие полезные вещества. Гинзбург добавил, что не возбраняется пить кофе, но не более двух чашек в день.
Ране врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов объяснил, как правильно справиться с последствиями переедания за праздничным столом.