Не больше двух в день: названа частая ошибка, мешающая похудеть
Диетолог Андрей Лысенко предупредил, что одной из наиболее частых ошибок, препятствующих потере веса, является употребление сладких фруктов.
По словам специалиста, у них очень высокий гликемический индекс, поэтому содержащаяся в них глюкоза слишком быстро попадает в кровь. А это в свою очередь стимулирует слишком активную выработку инсулина — гормона, который запускает глюкозу в клетку.
«Под запретом, хотя бы временном, должны, в первую очередь, оказаться банан, арбуз, манго, виноград, финики. Помимо этого, стоит помнить и о том, что во всем нужна мера: не нужно съедать больше двух фруктов в день. А некоторые плоды лучше есть и вовсе по одному», — сказал он «Кубанским новостям».
Ранее диетолог Татьяна Дик перечислила популярные ЗОЖ-продукты, которые на самом деле бесполезны для похудения.
