«Не нужно себя заставлять»: названа главная ошибка при попытках похудеть

Эксперт по питанию Татьяна Демьяненко назвала самую распространенную ошибку, которую допускают люди, пытающиеся сбросить вес.

По ее словам, это неправильный выбор системы питания, ведь при выборе диеты важно учитывать особенности организма и режим дня.

«Например, у человека просыпается голод в ночное время. Если он работает в ночную смену или всегда поздно ложится спать, то система питания, где нельзя есть после 18:00, ему не подходит. Некоторые люди не завтракают, и не нужно себя заставлять. Нужно подобрать такую систему питания, которая будет удобной для вашего образа жизни», — сказала она в интервью на YouTube-канале «Женщины».

Демьяненко добавила, что важно определить, какие продукты питания человек любит и не готов от них отказаться, а какие привычки он готов менять.

Ранее диетолог Татьяна Дик перечислила популярные ЗОЖ-продукты, которые на самом деле бесполезны для похудения.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.