«Не отвлекаться»: диетолог назвал эффективные способы справиться с перееданием

Врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, что необходимо делать, чтобы не съесть лишнего.

«Есть правила, как есть медленно. Например, не отвлекаться во время еды. Есть смакуя, тщательно пережевывая, разбираясь во вкусах. Нужно использовать пищу, требующую пережевывания, богатую пищевыми волокнами. Лучше употреблять побольше зелени, овощей в качестве гарниров или дополнительных закусок. Решить проблему с перееданием можно и нужно», — сказал он URA.RU.

Ранее врач-психиатр Рекуят Нурмагомедова предупредила, что желание быстро избавиться от лишних килограммов может привести к развитию психических расстройств.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.