«Не переусердствовать»: россиянам назвали витамины, обязательные к приему в зимнее время
PublicDomainPictures /pixabay.com
Эксперт отметила важность прогулок при дневном свете, чтобы лучше вырабатывался гормон сна мелатонин.
Нутрициолог Алена Степанова рассказала, какие витамины нужно обязательно принимать в зимний период.
«Самое главное — это выходить на дневной свет, чтобы лучше вырабатывался гормон сна мелатонин, дышать свежим воздухом, не забывать об этом, несмотря на то что холодно и слякотно порой. Можно принимать профилактические дозировки витамина D, витамина C. Не переусердствовать с тортиками и пирожными», — сказала она телеканалу «Звезда».
Ранее врач и телеведущий Евгений Комаровский назвал единственный витамин, который нужно употреблять в таблетках.